Wir wünschen Ihnen ein gesundes und glückliches neues Jahr!

Zu viel Alkohol, zu viel Essen oder Stress und Schlafmangel: Die Weihnachtszeit wirkt sich in vielerlei Hinsicht auf unseren Alltag aus. Lesen Sie unsere Auswahl an Artikeln, die Ihnen dabei helfen, dass sich die Dingewieder einpendeln und Sie gut ins neue Jahr starten.

Wenn Sie unter Stress standen oder Ihr natürlicher Rhythmus durcheinandergekommen ist, hat das wahrscheinlich auch Ihren Schlaf beeinträchtigt. Müdigkeit kann sich negativ auf den Körper und das allgemeine Wohlbefinden auswirken, daher ist es wichtig, zu einem regelmässigen Rhythmus zurückzukehren. Planen Sie vor dem Schlafengehen Zeit für sich ein und legen Sie sich eine Routine zu, die Ihnen beim Einschlafen hilft und einen tiefen und erholsamen Schlaf fördert. Wir empfehlen Ihnen zum Beispiel, zu lesen statt fernzusehen und dazu einen beruhigenden Tee zu trinken. Wenn das nicht ausreicht, können auch einige unserer pflanzlichen Präparate Ihnen helfen, Ruhe zu finden.

Wenn Sie nach den üppigen Genüssen der Weihnachtsfeiertage ein paar Pfunde purzeln lassen möchten, sollten Sie in erster Linie Ihren Konsum von Zucker und schlechten Fetten reduzieren. Entscheiden Sie sich für einfache und gesunde Rezepte, die Sie leicht selbst zubereiten können! SUN STORE bietet Ihnen hier eine Auswahl an Produkten, die Sie bei der Gewichtsreduktion zusätzlich unterstützen können.

Jeder kennt das Lied – weniger Zucker und Fett zu sich nehmen, mehr Wasser trinken, Fertiggerichte meiden, fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag und so weiter. All diese Tipps sind wichtig für Ihre Ernährung und Ihre Gesundheit. Aber das ist noch nicht alles! Ein guter Start in den Tag ist entscheidend, um Ihren Stoffwechsel richtig in Gang zu bringen. Nehmen Sie sich Zeit, ein gesundes und ausgewogenes Frühstück zuzubereiten und zu geniessen. Dies kurbelt Ihren Stoffwechsel an und ermutigt Sie, sich den ganzen Tag über gesünder zu ernähren!

Wenn man von Frühstück spricht, denken viele Menschen auch an Kaffee. Trinken Sie zur Abwechslung einmal einen verführerisch duftenden Kräutertee, Fruchtsäften oder ein anderes ungesüsstes Getränk!

Ob für Ihr Wohlbefinden oder um ein strahlendes Aussehen zu erreichen – es ist wichtig, Ihre Gesichtshaut geschmeidig zu halten und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Hierzu reicht meist eine einfache, aber regelmässige Pflegeroutine aus: Sanfte Reinigung und Feuchtigkeitspflege sind dabei das A und O. Zusätzlich können Sie Ihrer Haut mit einem Peeling und einer Maske etwas Gutes tun. Wenn Sie unter schwerer Akne oder anderen Hautproblemen leiden, sollten Sie sich an unsere Dermokosmetik-Fachpersonen in Ihrer SUN STORE Apotheke wenden.

Damit Sie sich wohler fühlen, sollten Sie nicht nur Ihr Gesicht, sondern auch die Haut Ihres Körpers geschmeidig halten und mit Feuchtigkeit versorgen. Trockene Haut kann spannen, jucken und sich sehr unangenehm anfühlen. Wählen Sie nach Möglichkeit eine milde oder rückfettende Waschpflege und eine nährende oder feuchtigkeitsspendende Körperlotion für ein seidiges Hautgefühl. Gönnen Sie sich ab und zu auch ein warmes Bad, ein Peeling oder eine Massage, die Sie in Ihre neue Routine integrieren können.

Ob bei der Arbeit oder zu Hause – Stressbewältigung ist für viele von uns entscheidend, um gesund und glücklich zu bleiben. Ein Gleichgewicht zu wahren, versetzt uns in die Lage, all das zu geniessen, was das Leben uns bietet! Magnesium kann Sie dabei unterstützen und Ihnen helfen, auch in stürmischen Zeiten auf Kurs zu bleiben. Ziehen Sie zudem Meditations- und Atemübungen in Betracht.

Sport ist nicht jedermanns Sache. Für manche ist es eine lästige Pflicht, für andere ein echtes Vergnügen. Manche joggen oder schwimmen gern allein, andere bevorzugen Mannschaftssportarten ... Wenn es Ihnen schwerfällt, mit dem Sport anzufangen, dann finden Sie zunächst einmal heraus, worauf Sie am meisten Lust haben. Folgen Sie anschliessend Ihrem Instinkt und legen Sie los! Probieren Sie ruhig verschiedene körperliche Aktivitäten aus – beispielsweise mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, in der Mittagspause spazieren zu gehen oder sich mit Freunden im Fitnessclub anzumelden: Alles ist erlaubt! 2,5 Stunden pro Woche sind ausreichend,* um Ihre Gesundheit und Fitness zu erhalten.

* Link zum Bundesamt für Sport

Dies ist eine grosse Herausforderung, die sich aber auf jeden Fall auszahlt! Denn Tabakkonsum wirkt sich nicht nur negativ auf die Gesundheit, sondern oft auch auf das Wohlbefinden aus. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Produkt für den Tabakverzicht für Sie geeignet ist, dann zögern Sie nicht, in Ihrer Apotheke um Rat zu fragen.