Schon lange ist Kreatin-Monohydrat in der
Wissenschaft und unter Sportlern als wirksamstes Nahrungsergänzungsmittel für
all diejenigen bekannt, die ihre Stärke, Kraft und Muskelwiderstandsfähigkeit
steigern möchten.
Das auf natürliche Weise in den Muskeln vorhandene Kreatin ist ein Metabolit,
der aus einer Kombination von 3 Aminosäuren (Methionin, Arginin und Lysin)
besteht, die beim Energietransfer im Muskel, wenn dieser angespannt wird, eine
zentrale Rolle spielen. Dank des Kreatins kann der Muskel für längere Zeit
beansprucht werden. Dadurch können beispielsweise mehr Wiederholungen mit
demselben Gewicht durchgeführt werden, man kann mit gleichbleibender Leistung
länger in die Pedale treten oder bei gleichbleibender Geschwindigkeit länger
laufen. Kreatin dient als Phosphatlieferant für ADP, wodurch die ATP-Reserven
schneller wieder aufgefüllt werden können, erhöht die Leistung bei anaeroben
Übungen, beschleunigt die Regeneration zwischen den einzelnen
Trainingseinheiten und erhöht die Muskelkraft.
Kreatin steigert auch das Volumen der Muskeln; dies durch die Steigerung der
intrazellulären Wassereinlagerungen (Einlagerung des Wassers im Innern der
Muskelzelle). Dadurch sieht der Muskel fülliger und härter aus. Kreatin ist ein
sehr wirksames Nahrungsergänzungsmittel, wenn man intensives Training betreibt
und hohe Leistungen erzielen will. Kreatin-Monohydrat ist die einfachste,
gefragteste und nutzbringendste Variante unter den Kreatinen. Creatine 1000mg
Advanced Formula in Tablettenform ist ein praktisches Produkt, das die Einnahme
von Kreatin vereinfacht.
Jede Tablette enthält 1000mg Kreatin-Monohydrat. Angesichts der Tatsache, dass
schon 2 Gramm Kreatin pro Tag ausreichen, um den Phosphokreatinspiegel konstant
zu halten, erzielt man schon mit 2 Tabletten täglich Auswirkungen auf die
Muskeln.
Täglich 2 Tabletten mit lauwarmem Wasser oder
vorzugsweise mit Traubensaft auf leeren Magen einnehmen. An Trainingstagen 2
Tabletten vorzugsweise unmittelbar nach dem Training einnehmen.
