Erkältungs- und Grippeprävention

Der Winter gilt als Erkältungs-und Grippezeit. Deshalb ist Vorbeugen angesagt. Mit ein paar einfachen Tipps sind Sie bestens gewappnet und machen Ihren Körper fit für die kälteren Tage.

Schutz von innen

Etwa zweihundert Virenarten können eine Erkältung auslösen. Ein funktionierendes Immunsystem wehrt die Erkrankung schneller ab. Stärken Sie deshalb Ihr Immunsystem von innen: Schlafen Sie ausreichend, seien Sie körperlich aktiv, trinken Sie viel und essen Sie vitamin-und nährstoffreiche Lebensmittel (Vitamin A, D und E bringen die körpereigene Abwehr auf Trab und sind in Obst und Gemüse enthalten). Zusätzlich stärkt zum Beispiel die Pflanze Echinacea (roter Sonnenhut) das Immunsystem und Milchsäurebakterien sorgen für einen gesunden Darm, welcher eine zentrale Rolle für das Immunsystem spielt. Auch Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein, um genügend Vitamine zu sich zu nehmen. Empfehlenswert ist dies vor allem für Kinder im Wachstum, ältere Menschen mit reduzierter Nahrungsaufnahme sowie bei unausgewogenem Essverhalten.

Nase gut – alles gut

Die Heizungsluft hält uns zwar warm, trocknet aber auch unsere Nasenschleimhaut aus. Oft ist Schnupfen das erste Symptom für eine Erkältung. Deshalb gilt: Wer eine gesunde Nasenschleimhaut hat, ist weniger anfällig für eine Ansteckung. Mit natürlichem Meerwasser können Sie gezielt Erkältungen vorbeugen. Tägliche Nasenspülungen, befeuchten und pflegen die Nasenschleimhaut. Natürliches Meerwasser enthält zusätzlich wertvolle Mineralien und Spurenelemente.

Aktiv gegen Viren und Bakterien mit präventiver Hygiene

Gut zu wissen: über 80% der Krankheitserreger, die
ansteckende Krankheiten auslösen, werden über die Hände übertragen. Schutz bietet deshalb ein regelmässiges Desinfizieren der Hände.

Hände waschen und am besten mit einem Einweg-Papiertuch abtrocknen. Dann das Desinfektionsmittel 30 Sekunden in den Händen verreiben.

Schlapp und träge – erste Anzeichen

Sie fühlen sich schlapp und träge und haben keine Energie? Ihre Gelenke schmerzen und Sie sind kontinuierlich müde? Dies könnten Anzeichen einer eintretenden Erkältung sein. Es ist daher ratsam, Ihrem Körper und Geist einen Moment purer Entspannung zu gönnen.

6 Tipps von Ihrem SUN STORE-Apotheker

1. Stärken Sie Ihr Immunsystem von innen: Zum Beispiel mit einem Nahrungsergänzungsmittel oder setzen Sie auf die Power der Echinacea Pflanze.
2. Sorgen Sie für ausreichend feuchte Raumluft, z.B. indem Sie regelmässig lüften. Zu trockene Luft macht die Atemwege für Erkältungsviren anfälliger. Mit einem befeuchtenden Nasenspray, unterstützen Sie die natürliche Abwehrfunktion Ihrer Nase.
3. Waschen und desinfizieren Sie sich regelmässig und richtig die Hände.
4. Regen Sie den Kreislauf und die Blutzirkulation an: Mit Wechselduschen oder Bädern, mit Sport, Sauna usw.
5. Schützen Sie sich vor der Kälte:
   Ziehen Sie genug Kleidung an, wenn Sie nach draussen gehen.
6. Sollten Sie sich trotz allem eine Erkältung eingefangen haben, denken Sie daran, zu Hause zu bleiben bis Sie wieder fit sind, ansonsten stecken Sie andere Leute an.