Sonnenschutz

Sonnenschutz

Sonne, Meer, Strand – die Sommerferien rücken immer näher. Egal, wohin Ihre Reise führt – ein guter Sonnenschutz ist immer von grosser Bedeutung. Entdecken Sie unsere zehn Tipps, wie Sie sich vor der Sonne schützen können und Ihnen ein Sonnenbrand nicht die Ferien verdirbt.

1. Wählen Sie den passenden Lichtschutzfaktor

Verwenden Sie eine Sonnencreme, deren Lichtschutzfaktor Ihrem Hauttyp gerecht wird und die für die UV-Stärke vor Ort angemessen ist. Lassen Sie sich in Ihrer Sun Store Apotheke beraten und finden Sie Ihren perfekten Sonnenschutz. Wählen Sie zu Beginn der sonnenintensiven Zeit zudem einen stärkeren Sonnenschutzfaktor, damit sich Ihre Haut langsam an die Sonnenstrahlen gewöhnen kann.

2. Cremen Sie sich vor dem Sonnen ein

Cremen Sie sich nicht erst dann ein, wenn Sie schon in der Sonne liegen, sondern am besten bereits bevor Sie sich vor die Tür begeben. So sind Sie unverzüglich geschützt, sobald Sie ins Freie gehen. Zudem wirken nicht alle UV-Filtersubstanzen sofort, einige schützen erst mit zeitlicher Verzögerung.

3. Cremen Sie sich auch im Schatten ein

Vor allem während der Mittagszeit, wenn die Sonne am intensivsten scheint, empfiehlt es sich, einen Schattenplatz aufzusuchen. Jedoch werden Sie auch im Schatten dem direkten Sonnenlicht ausgesetzt – bis zu 85% der Strahlungsintensität werden von Sand, Wasser oder Gebäuden reflektiert. Auch wenn Sie sich den ganzen Tag im Schatten aufhalten, gilt deshalb: regelmässig mit Sonnenschutzmittel eincremen.

4. Meiden Sie die Mittagssonne

Die UV-Strahlung ist vor allem während der Mittagszeit zwischen 11.00 und 15.00 Uhr besonders stark, und somit steigt auch die Sonnenbrandgefahr. Verlagern Sie Aktivitäten im Freien lieber in die Abendstunden oder die frühen Morgenstunden und halten Sie sich in der strahlungsintensiveren Zeit wenn möglich im Schatten auf.

5. Schützen Sie sich mit der passenden Kleidung

Schützen Sie sich bei Outdooraktivitäten sowie beim ausgiebigen Sonnenbad am Strand mit der passenden Kleidung. Dunkle Kleidungsstücke bieten dabei einen besseren Schutz als helle. Gerade bei intensiver Sonneneinstrahlung sollten Sie zumindest ein T-Shirt mit kurzen Ärmeln und eine kurze Hose tragen.

6. Schützen Sie sich mit einer Kopfbedeckung und einer Sonnenbrille

Tragen Sie eine Kopfbedeckung, denn dadurch können Sie nicht nur einem Sonnenbrand auf der Kopfhaut vorbeugen, sondern auch weitere Hitzeschäden wie beispielsweise einen Sonnenstich verhindern.

Bei der Sonnenbrille sollten Sie darauf achten, dass sie Ihre Augen auch tatsächlich vor der UV-Strahlung schützt. Achten Sie beim Kauf deswegen auf Angaben wie «100% UV-Schutz bis 400 Nanometer» oder auf das CE-Zeichen.

7. Cremen Sie sich regelmässig ein

Wenn Sie über längere Zeit der Sonne ausgesetzt sind, empfiehlt sich ein regelmässiges Nachcremen. Besonders bei sportlichen Aktivitäten wird durch das Schwitzen der Sonnenschutz verringert, deswegen sollte regelmässig nachgecremt werden.

8. Verwenden Sie genügend Sonnencreme

Verwenden Sie genügend Sonnencreme, wenn Sie Ihren Körper damit einreiben. Im Durchschnitt braucht ein Erwachsener etwa 36 Gramm Sonnencreme, um den ganzen Körper ausreichend zu schützen – das entspricht etwa einer Portion von drei Esslöffeln. Achten Sie besonders auf empfindliche Bereiche wie Ohren, Lippen, Nase, Dekolleté, Nacken, Schultern sowie die Fussoberseite.

9. Schützen Sie sich im und am Wasser extra

Verbringen Sie sonnige Tage im Schwimmbad, am Bergsee oder am Strand? Dann sollten Sie Ihre Haut besonders grosszügig mit Sonnenmilch eincremen: Durch das Wasser wird das UV-Licht reflektiert, und die Strahlung wird dadurch deutlich verstärkt. Auch in den Bergen ist ein besonders sorgfältiger Sonnenschutz nötig, denn pro 1000 Höhenmeter verstärkt sich die UV-Strahlung um bis zu 10%.

10. Lassen Sie sich beraten

Lassen Sie sich in Ihrer Sun Store Apotheke ausführlich beraten. Das geschulte Personal geht auf Ihre Bedürfnisse ein und findet gemeinsam mit Ihnen das perfekte Sonnenschutzmittel, passend zu Ihrem Hauttyp und Ihrem Reiseziel.