Tout pour une alimentation saine et équilibrée

En forme et en bonne santé de la tête aux pieds

Que cuisiner aujourd’hui pour un souper sain ? À quoi ressemble une alimentation saine en général et avec quelles petites astuces puis-je adapter mon alimentation de manière durable afin d’être en forme et de manger sainement ? Vous êtes-vous déjà demandé si vous deviez toujours manger des glucides le soir ou comment préparer des aliments moins caloriques et sains en général ? Du bouillon de légumes aux fruits secs en passant par le jus d’aloe vera doublement concentré, vous trouverez chez nous des produits utiles pour un programme nutritionnel équilibré et léger Dans nos pharmacies, nous sommes heureux de répondre à vos questions concernant votre alimentation et vous proposons des conseils pratiques autour de sujets tels que l’alimentation équilibrée et peu calorique, la perte de poids ou l’alimentation pendant la grossesse.

Nos bestsellers

Découvrez nos marques

Sans lactose : voilà comment faire

Saviez-vous qu’environ dix pour cent des Européens souffrent d’intolérance au lactose ? Bien qu’il existe de fortes différences selon la région et la population, c’est en Europe du Nord que l’intolérance au lactose est la plus courante. La nécessité de consommer des produits sans lactose survient lorsque l’enzyme lactase, utilisée par l’intestin grêle pour décomposer le lactose, n’est pas présente en suffisance et que le lactose ne peut plus être correctement assimilé. La gamme d’alternatives sans lactose est large et va du lait de riz à la purée d’amandes, du lait d’avoine au fromage sans lactose et au yogourt. Et s’il n’y a pas d’autre moyen et que vous ne pouvez pas résister à la fondue, une poignée de capsules de lactase est recommandée. Nous nous ferons un plaisir de vous conseiller.

Nos bestsellers

Découvrez nos marques

Renoncer au gluten : uniquement en cas d’allergie

Le sans gluten est sur toutes les lèvres, mais pour qui un régime sans la protéine adhésive gluten est-il approprié ? Une chose est sûre : les produits sans gluten ne sont d’aucune utilité pour les personnes non allergiques. Au contraire, une alimentation sans gluten peut conduire à la constipation et même à d’éventuelles maladies rectales. Cependant, pour les personnes qui souffrent d’intolérance au gluten, phénomène appelé maladie cœliaque, un régime sans gluten est recommandé. Car c’est précisément ce gluten, naturellement contenu dans les céréales telles que le blé, le seigle ou l’épeautre, qui déclenchent une mauvaise réaction de défense du système immunitaire. Chez nous, les personnes concernées trouveront un large choix de produits sans gluten, qu’il s’agisse de muesli, de pâtes, de pâtisseries, de farines ou de pains sans gluten.

Nos bestsellers

Découvrez nos marques

Bien manger pour les personnes actives

Beaucoup de sport demande beaucoup d’énergie. De bons glucides, voilà la devise du régime alimentaire du sportif. Mais à quoi ressemble un programme de nutrition pour les personnes particulièrement actives et quels sont les aliments particulièrement adaptés aux sportifs ? Nous avons les produits pour vous donner un "coup de fouet" et pouvons vous aider à recharger vos batteries après un effort physique. En tant que source de protéines végétaliennes, un shake protéiné peut par exemple convenir. Les barres protéinées sont idéales pour le sac de sport pour après l’entraînement ou tout simplement pour les petites faims occasionnelles. Un complément alimentaire additionnel tel qu’un supplément combiné contenant du magnésium, du calcium, de la vitamine D et du zinc peut par exemple permettre de soutenir la fonction musculaire. Une préparation contenant de la vitamine B12 est considérée comme un stimulant du métabolisme énergétique. Les préparations contenant des acides gras oméga 3 peuvent soutenir le cœur et le cerveau. Venez donc nous trouver à notre pharmacie lors de votre prochain jogging du soir. Nous nous ferons un plaisir de vous conseiller.

Nos bestsellers

Découvrez nos marques

Manger sainement à un âge avancé

L’alimentation et le mouvement constituent la base d’une vie saine à un âge avancé. Et bien que le métabolisme change avec l’âge et que les besoins énergétiques diminuent, le besoin en nutriments reste le même. Afin de prévenir les maladies et la malnutrition, il est donc essentiel d’inclure suffisamment de vitamines, de minéraux et de protéines dans l’alimentation des seniors, malgré la quantité réduite de nourriture. Par conséquent, nous recommandons une alimentation polyvalente avec un mélange de nutriments équilibré. Par exemple, un souper léger pour les aînés à la maison peut consister en un poisson d’eau douce local accompagné de légumes de saison. Il s’agit d’être vigilant avec les seniors lors de repas composés d’aliments particulièrement riches en matières grasses et de sucres cachés, comme par exemple dans des boissons sucrées. Des préparations combinées ainsi que des compléments alimentaires fortifiants aident également à compenser les déficits en nutriments. Vous avez des questions ? Le personnel de nos pharmacies vous renseigne volontiers.

Nos bestsellers

Découvrez nos marques

L’alimentation pour commencer sa vie en bonne santé

Tout au départ : chez un nouveau-né, le système gastro-intestinal n’est pas encore mature. Après avoir été composée de lait maternel, de lait de suite et d’aliments complémentaires pendant la première année, l’alimentation du bébé peut progressivement être remplacée par des aliments solides. Mais combien de temps un bébé doit-il recevoir une alimentation spéciale et à quoi faut-il faire attention si l’on veut changer l’alimentation du bébé de manière saine et correcte ? Quand est-il temps de donner à votre enfant, en plus de la bouillie, ses premiers aliments, qu’il s’agisse de quartiers de fruits ou de légumes ou des premiers biscuits ? Nous nous ferons un plaisir de répondre à vos questions concernant une alimentation saine pour les bébés.

Nos bestsellers

Découvrez nos marques