Tous nos voeux de santé et de bonheur pour la nouvelle année !

Excès d'alcool, de nourriture ou stress et manque de sommeil : la période des Fêtes a parfois des conséquences sur votre quotidien. Découvrez notre sélection d'articles pour vous aider à remettre les pendules à l'heure et commencer l'année du bon pied.

Si vous vous êtes senti(e) stressée ou si votre rythme naturel a été chamboulé, votre sommeil en a sûrement été affecté. La fatigue peut avoir un effet néfaste sur votre organisme et votre bien-être général, c'est pourquoi il est nécessaire de retrouver un rythme régulier. Prévoyez du temps avant d'aller vous coucher et adoptez une routine calme qui vous aidera à mieux vous endormir d'un sommeil profond et réparateur. Nous vous conseillons par exemple de remplacer la télévision par la lecture, accompagnée d'une tisane ou infusion relaxante. Si cela n'est pas suffisant, certains de nos articles à base de plantes peuvent également vous aider à vous apaiser.

Si votre objectif est de retrouver la ligne après les repas des Fêtes de fin d'année, il est conseillé de réduire en premier lieu votre consommation de sucres et de mauvaises graisses. Concentrez-vous sur des recettes simples et saines, que vous pouvez facilement préparer vous-mêmes ! SUN STORE vous propose ici un choix de produits qui peuvent vous donner un coup de pouce supplémentaire pour contrôler votre poids.

Tout le monde connaît la chanson - manger moins de sucres et de graisses, boire plus d'eau, éviter les plats préparés, 5 portions de fruits et légumes par jour, etc. Toutes ces consignes sont importantes pour votre alimentation et votre santé. Mais ce n'est pas tout ! Commencer la journée du bon pied est essentiel afin de lancer votre métabolisme correctement. Prenez le temps pour vous préparer et savourer un bon petit-déjeuner sain et équilibré. Cela boostera votre métabolisme et vous encouragera à manger plus sainement tout au long de la journée !

Qui parle de petit-déjeuner parle aussi très souvent de café ! Essayez de varier les plaisirs et d'alterner les tasses de café avec du thé, des tisanes, des jus de fruits ou d'autres boissons non sucrées.

Que ce soit pour votre bien-être ou parce que vous souhaitez renvoyer une meilleure image aux autres, il est important de garder la peau de votre visage souple et hydratée. Pour y arriver, il suffit dans la plupart des cas de choisir une routine simple et régulière : nettoyage doux et hydratation sont ici les maîtres-mots. En complément, un gommage et un masque traiteront la peau en profondeur. Si vous souffrez d'acné sévère ou d'autres problèmes particuliers, nous vous invitons à consulter nos spécialistes en dermocosmétique dans votre pharmacie-parfumerie SUN STORE.

Comme pour le visage, gardez la peau de votre corps souple et hydratée pour un plus grand confort. Une peau sèche peut tirailler, démanger et devenir très désagréable. Choisissez si possible un produit lavant doux ou gras et une lotion corporelle nourrissante ou hydratante pour obtenir un toucher soyeux. Accordez-vous également de temps en temps un bon bain chaud, un gommage, ou un massage pour parfaire votre nouvelle routine.

Que ce soit au travail ou à la maison, la gestion du stress est pour beaucoup d'entre nous primordiale afin de rester en bonne santé et heureux. Il est essentiel de garder un certain équilibre pour pouvoir profiter de ce que la vie a à nous offrir ! Le magnésium peut vous soutenir et vous aider à garder le cap, même en cas de petite tempête. Pensez également par exemple à la méditation ou aux exercices de respiration.

Face au sport, nous ne sommes pas tous pareils. Pour certains, il s'agit d'une corvée alors que pour d'autres c'est un vrai plaisir. Il y a les adeptes du jogging ou de la nage en solo et ceux qui préfèrent les sports d'équipes… Si vous avez de la peine à vous y mettre, essayer d'abord de découvrir ce qui vous fait le plus envie. Ensuite, suivez votre instinct et lancez-vous ! N'ayez pas peur d'essayer plusieurs types d'activités physiques différents - aller au travail à vélo, aller promener pendant la pause de midi ou s'inscrire dans un club avec des amis, tout est permis ! Il suffit de 2h30 par semaine* pour entretenir votre santé et votre forme physique.

* Lien vers l'office fédéral du sport

Voici un défi de taille, mais qui en vaut la peine ! La consommation de tabac a un effet néfaste sur votre santé, mais aussi parfois sur votre bien-être*. N'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien/ne afin si vous n'êtes pas sûre du produit qui vous conviendra.