Résolutions

Jamais trop tard pour les bonnes résolutions!

Comment être toute l’année bien dans sa tête et dans son corps? Alimentation, mouvement, respiration, sans oublier un regard positif quoi qu’il arrive… c’est parti !

 

La meilleure recette pour faire commencer le bien-être dans l’assiette?

 

On la connaît tous: une nourriture variée, saine et équilibrée, appréciée dans le calme et si possible en bonne compagnie. Quelques premières excellentes résolutions, et de surcroît faciles à tenir:

  • Pour passer un hiver en forme, à vous d’abord le plein de vitamines, A et C notamment, sous toutes leurs formes !
  • Ensuite, toute l’année, faites bonne place aux produits frais, et si possible bio, et consommez au moins 5 portions de fruits et légumes, soit 600 g, par jour.
  • Prenez aussi la sage décision de manger moins salé et… moins sucré.
  • Vous avez remarqué que certains ingrédients ne vous conviennent pas ? N’insistez pas : apprenez plutôt à cuisiner en vous passant d’eux.
  • De même si vous avez des soucis avec votre balance, mettez tout en oeuvre pour perdre les indésirables:

vous y gagnerez en légèreté, tout en évitant qu’à la longue ils ne pèsent trop lourd sur votre santé. Enfin, puisque l’on sait maintenant que tout (ou presque) vient du ventre… prenez soin de votre flore intestinale! Votre pharmacien/ne SUN STORE vous conseillera volontiers.

 

Stop tabac!

Toujours en tête de liste lorsque l’on parle de bonnes résolutions : l’addiction à l’herbe à Nicot. Arrêter de fumer est une nécessité absolue, pour soi et pour son entourage. Pas toujours facile, c’est vrai, mais il existe de nombreuses approches: persistez, vous trouverez la bonne !

 

Bouger, dormir, aimer…

Si on dit que le mouvement c’est la vie, ce n’est pas pour rien. La sédentarité est la grande ennemie de notre époque. À vous de décider de lui tordre le cou: il n’y a que de bonnes raisons et… de nombreux moyens pour cela !

Quant au sommeil, même si nous ne sommes pas tous égaux dans nos besoins, sa qualité, elle, est importante pour tous. Là encore, si Morphée vous fait parfois faux bond, cherchez des solutions.

Enfin, on ne le dira jamais assez, adoptez le trio gagnant des gens heureux: cultivez les pensées positives, souriez et, mais oui, aimez !

Un coup de main pour arrêter de fumer, vous débarrasser de kilos superflus, retrouver un sommeil réparateur, vous sentir bien dans votre peau, au propre comme au figuré ? Votre pharmacien/ne SUN STORE se fera un plaisir de vous renseigner.

Alizee Guyot, Pharmacienne

Les 7 conseils de Alizee Guyot, Pharmacienne responsable de la Pharmacie SUN STORE du centre MM du Locle (NE)

  1. Nous sommes prêts à tout pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions ! La preuve avec ces quelques pistes…
  2. Vous manquez d’idées pour préparer les indispensables fruits et légumes? Plus pour longtemps : www.5parjour.ch
  3. Si vous avez peu de temps à la pause de midi, emportez des fruits secs, champions pour stocker de l’énergie et du plaisir !
  4. Comment trouver à la fois méthodes pour arrêter de fumer et astuces pour déjouer les tentations ? www.stop-tabac.ch
  5. Morphée persiste à se faire trop souvent désirer? Remèdes à base de plantes, homéopathie ou élixirs floraux, votre pharmacien/ne saura vous conseiller.
  6. Pour entretenir ou améliorer bien-être et vitalité, pensez aussi à l’acupuncture, au minimum au changement de saison, plus si nécessaire!
  7. Un excellent moyen de s’aérer et de bouger, chacun(e) à son rythme, où que vous soyez: www.zurichparcoursvita.ch
  8. Respirez consciemment à fond : rien de tel pour détendre le corps et l’esprit, masser les organes internes et chasser la fatigue.