10 conseils dans le traitement du rhume des foins

10 CONSEILS CONTRE LE RHUME DES FOINS

Les pollens des arbres, des buissons et des herbes sont transportés par le vent et déclenchent différentes réactions chez les personnes allergiques: éternuements, larmoiements, problèmes respiratoires ou réactions cutanées. Ces dix conseils vous aideront à soulager ces troubles les jours de charge pollinique élevée.

 

1. Commencez par passer le test d’allergie rapide.

Les périodes de floraison et les régions polliniques étant très différentes les unes des autres, il est important de connaître ses propres déclencheurs d’allergie afin de prendre les mesures adaptées. Commencez par passer le test d’allergie rapide. Une seule goutte de sang sur votre doigt permet de tester dix allergènes inhalés courants.

 

2. Tenez compte des prévisions polliniques.

Suivez tous les jours les prévisions polliniques sur www.pollenundallergie.ch. Vous pourrez ainsi planifier vos journées en fonction de l’intensité du vol des pollens. Renoncez par exemple au sport en plein air en cas de forte intensité et rendez-vous plutôt dans une salle de sport. Les jours de pluie sont idéaux pour les activités en plein air, la pluie «lavant» en effet l’air de tous les pollens.

 

3. Aérez au bon moment.

Lorsque vous ouvrez les fenêtres, vous faites entrer les pollens et ils vous gêneront donc également dans votre appartement. Il est donc conseillé, si possible, de renoncer à aérer les jours de charge pollinique élevée et de respecter certaines heures. Le meilleur moment pour aérer dépend du lieu où vous habitez. À la campagne, aérez plutôt l’après-midi ou le soir, la concentration pollinique dans l’air étant plus élevée le matin. En ville, c’est le contraire. Il est donc conseillé d’aérer tôt le matin, à savoir entre 6 et 8 heures, la concentration pollinique étant alors au minimum.

 

4. Changez souvent de vêtements et de draps.

Gardez le plus possible votre chambre à l’abri des pollens et créez ainsi une zone protégée. En changeant souvent vos draps, vous pouvez éviter que les pollens ne se dispersent dans votre lit. Essayez également de ne pas conserver dans votre chambre des vêtements déjà portés et changez-en quotidiennement les jours de charge pollinique élevée.

 

5. Lavez-vous les cheveux le soir.

Lavez-vous les cheveux avant de vous coucher. Vous supprimerez ainsi les pollens collants et éviterez que les pollens ne tombent sur l’oreiller, où vous risquez de les inhaler à nouveau.

 

6. Sortez les jours de pluie.

Un épisode pluvieux assez long purifie l’air des pollens. Il s’agit du moment idéal pour se promener ou faire des activités sportives. La pluie nettoie l’air des pollens, à condition qu’il pleuve plus de 15 minutes. Profitez des heures suivant une averse pour faire une longue promenade.

 

7. Ne faites pas sécher votre linge à l’extérieur.

Si la charge pollinique est élevée, évitez de faire sécher votre linge à l’extérieur. Votre linge propre ne sera pas alors chargé de pollens avant même d’avoir été porté. Faites-le sécher dans votre appartement.

 

8. Évitez les activités sportives en plein air.

Si la charge pollinique est élevée, renoncez à des activités sportives à l’extérieur pour éviter d’inhaler trop d’allergènes. Pendant ces pics, rendez-vous plutôt dans une salle de sport. Si vous voulez faire un jogging, sortez directement après une averse, l’air sera alors «lavé» de tout pollen, au sens propre du terme.

 

9. Partez en vacances pendant la saison pollinique.

Dites adieu aux pollens et partez à la mer ou à la montagne pendant les semaines de charge pollinique élevée. En bord de mer, le vent vient le plus souvent de la façade maritime qui ne connaît pas les pollens. À la montagne, les pollens ne peuvent être dispersés par le vent à une altitude supérieure à 1600 mètres environ.

 

10. Le conseil de votre pharmacie.

Rendez-vous dans votre pharmacie SUN STORE et demandez conseil à des professionnels qui vous donneront de précieux conseils et remèdes pour soulager vos trouble