Dix conseils pour bien se protéger du soleil

Soleil, mer, plage... Les vacances d’été approchent à grands pas. Peu importe l’endroit où vous poserez vos bagages, il vous faut absolument opter pour une bonne protection solaire. Ne laissez pas les coups de soleil gâcher vos vacances: découvrez nos dix astuces pour vous protéger du soleil.

 

1. Optez pour le bon indice de protection solaire

Utilisez une crème solaire dont l’indice de protection est adapté à votre peau et au rayonnement solaire de l’endroit où vous vous trouvez. Faites-vous conseiller dans votre pharmacie Sun Store pour trouver la protection solaire qui vous convient. Dès le début des beaux jours, optez pour un indice de protection élevé afin d’habituer petit à petit votre peau au soleil.

 

2. Appliquez de la crème avant de vous exposer

N’attendez pas d’être au soleil pour appliquer votre crème solaire. Enduisez-vous avant même de sortir de chez vous pour une protection optimale dès le pas de votre porte. De plus, toutes les crèmes solaires ne garantissent pas une protection immédiate. Pour certaines, il est nécessaire de patienter avant de pouvoir s’exposer.

 

3. Appliquez de la crème, même à l’ombre

C’est surtout à midi, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts, qu’il est recommandé de ne pas s’exposer. Toutefois, même à l’ombre, l’exposition au soleil reste directe: jusqu’à 85 pour cent des rayons sont réverbérés par le sable, par l’eau et par les bâtiments. Veillez donc à appliquer de la crème solaire régulièrement, et ce même si vous passez votre journée à l’ombre.

4. Évitez de vous exposer en milieu de journée

Les rayons ultraviolets sont particulièrement agressifs entre 11 h 00 et 15 h 00, ce qui augmente également le risque de coups de soleil. Prévoyez plutôt vos activités en fin d’après-midi ou en début de matinée et restez à l’ombre pendant les heures de fort ensoleillement.

 

5. Protégez-vous du soleil en optant pour les bons vêtements

En cas d’activités en extérieur ou de bains de soleil prolongés, protégez-vous en portant des vêtements adaptés. Pour cela, délaissez les couleurs claires pour les couleurs sombres, qui offrent une meilleure protection. En cas d’ensoleillement intense, portez au moins un t-shirt à manches courtes et un short.

 

6. Portez un chapeau et des lunettes de soleil

Portez un chapeau pour protéger votre cuir chevelu des coups de soleil et d’autres conséquences néfastes de la chaleur, comme l’ insolation.

Veillez à choisir des lunettes de soleil offrant à vos yeux une véritable protection contre les rayons ultraviolets. Pour cela, vérifiez lors de votre achat que les lunettes indiquent «Protection U.V. 100 pour cent jusqu’à 400 nanomètres» ou qu’elles comportent le signe CE.

 

7. Appliquez régulièrement de la crème

En cas d’exposition prolongée au soleil, veillez à appliquer de la crème solaire régulièrement. Cela est particulièrement important si vous pratiquez des activités sportives: la sueur réduit l’action de la crème, aussi est-il nécessaire de renouveler régulièrement les applications.

 

8. Utiliser suffisamment de crème

Lorsque vous vous enduisez de crème solaire, veillez à utiliser suffisamment de produit. En moyenne, un adulte doit utiliser 36 grammes de crème pour se protéger de la tête aux pieds. Cela correspond à une portion de trois cuillères à soupe. Assurez-vous de protéger les zones fragiles comme les oreilles, les lèvres, le nez, le décolleté, la nuque, les épaules et le dessus des pieds.

 

9. Optez pour une protection renforcée au bord de l’eau

Prévoyez-vous de passer les beaux jours à la piscine, au lac de montagne ou à la plage? Dans ce cas, veillez à soigneusement enduire votre peau de lait solaire. L’eau réverbère en effet les rayons ultraviolets et renforce ainsi le rayonnement du soleil. En montagne aussi, il est nécessaire de se protéger soigneusement du soleil: 1000 mètres d’altitudes supplémentaires correspondent à une augmentation de 10 pour cent du rayonnement solaire.

 

10. Laissez-nous vous conseiller

Demandez conseil dans votre pharmacie Sun Store. Toujours à votre écoute, nos professionnels trouveront avec vous la protection solaire adaptée à votre type de peau et à votre destination de vacances.