Conseils hommes sportives

Les 7 conseils de Lucie Julien- Brechet, assistante en pharmacie et aromathérapeute diplômée, SUN STORE du Centre MM de Delémont (JU)

Les hommes sportifs restent jeunes plus longtemps: vous savez ce qu’il vous reste à faire! Mais pas n’importe comment.

Pour prévenir les blessures musculaires ou articulaires, échauffement et étirements sont vivement recommandés.
Idem à la fin de l’effort: ne stoppez pas brusquement, refroidissez doucement vos muscles et étirez-les longuement.
L’huile essentielle de gaulthérie est un remarquable anti-inflammatoire, utile avant, pendant et après l’effort: diluez quelques gouttes dans une huile végétale et massez.
Optez pour un équipement de qualité, confortable et surtout à votre taille.
Vous luttez contre un début de ventre? A vous les sports d’endurance: jogging, natation, vélo… Ajoutez des abdominaux deux fois par semaine, et c’est presque gagné!
Buvez de l’eau et des boissons diététiques, à la fois stimulantes et anti-douleurs, prévues pour les sportifs.
L’activité physique régulière semble prévenir certaines défaillances particulièrement gênantes dans l’intimité.