obésité

Il y a quelques années, l’Organisation Mondiale de la Santé déclarait l’obésité «première épidémie non infectieuse de l’histoire». Les enfants et les ados ne sont pas épargnés puisque l’on estime que plus des 20% d’entre eux présentent un excès de poids et que 5 à 8% sont atteints d’obésité, avec parfois même un pic pouvant aller jusqu’à 20% vers les 7 ans. La situation est grave, mais heureusement pas désespérée. A condition d’agir, vite et bien!

Différents facteurs sont à l’origine de ces chiffres inquiétants. Si l’hérédité entre parfois en ligne de compte, les deux grands responsables de l’obésité chez l’enfant sont pourtant souvent ailleurs.

Un duo redoutable
Sur le banc des principaux accusés, personne ne sera surpris de trouver la malbouffe, ainsi que sa redoutable acolyte, la sédentarité.Si l’effort doit être mis sur une alimentation variée, saine et équilibrée à la table familiale, il est tout aussi important d’aider les enfants à choisir et à préférer dès leur plus jeune âge certaines collations plutôt que d’autres. De même, les inciter à se méfier des tentations que représentent, par exemple, les distributeurs de sodas et autres sucreries placés juste sur leur chemin, devrait tout simplement faire partie de l’éducation. Car là aussi, attention aux risques d’addiction.

Vous ne savez pas par où commencer pour donner d’excellentes habitudes à vos chères têtes blondes? La pyramide alimentaire, telle que proposée par la Société suisse de nutrition, reste une excellente piste, facile à visualiser et à mémoriser: http://www.sge-ssn.ch/ fr/toi-et-moi/boire-et-manger/equilibre-alimentaire/pyramide-alimentaire-suisse/. Le même site regroupe de nombreux conseils et idées, y compris pour des récrés et des goûters sains: faites-y donc un tour!

Moins de sport, plus d’écran…
La tendance à pratiquer un sport et des activités en plein air est à la baisse, tandis que celle de regarder de plus en plus la TV et autres écrans est, elle, terriblement à la hausse. Certains chiffres suggèrent que les jeunes entre 13 et 17 ans y passent en moyenne 3 heures par jour. Au problème de la sédentarité, fortement incriminée dans la tendance au surpoids des juniors, vient s’y ajouter un autre: non seulement pendant ce temps ils ne bougent pas, mais en plus… ils mangent! D’où l’importance de les initier le plus tôt possible aux bienfaits à la fois du mouvement et d’une alimentation équilibrée!

S’il vous semble que votre enfant est en train de s’envelopper, que vous le surprenez souvent en train de grignoter hors des repas, parlez-en à votre pharmacienne SUN STORE.

Un comportement compulsif par rapport à l’alimentation peut être une réaction à une situation particulière, une période difficile à vivre: dans ce cas, certains élixirs floraux bien choisis suffisent parfois à rétablir l’équilibre momentanément rompu. Sinon, n’hésitez pas à consulter une diététicienne: la santé et le bien-être de votre enfant le méritent bien!