10 CONSIGLI IN CASO DI RAFFREDDORE DA FIENO

I pollini degli alberi, degli arbusti e dell’erba trasportati dall’aria scatenano nei soggetti allergici reazioni quali raffreddore, lacrimazione, disturbi respiratori o reazioni cutanee. Questi dieci consigli mirano a offrirvi un aiuto per lenire i disturbi causati da una forte presenza di pollini.

 

1.   Sfatate eventuali dubbi mediante il test rapido per le allergie.

Poiché i periodi di fioritura e le aree in cui si trovano i diversi pollini variano molto, è importante conoscere i tipi di polline ai quali si è allergici per poter agire di conseguenza. Sfatate eventuali dubbi mediante il test rapido per il controllo delle allergie. Con una goccia di sangue prelevata dal polpastrello è possibile testare i dieci allergeni da inalazione più frequenti.

 

2.   Prestate attenzione alle previsioni dei pollini.

Seguite quotidianamente le previsioni dei pollini sul sito www.pollenundallergie.ch. In questo modo potrete di volta in volta organizzare le vostre giornate in base all’intensità dei pollini nell’aria. In caso di massiccia presenza di pollini, ad esempio, evitate di praticare sport all’aperto e recatevi preferibilmente in palestra. I giorni di pioggia sono ideali per le attività all’aperto, poiché la pioggia depura l’aria dai pollini.

 

 

3.   Aerate le stanze al momento giusto.

Con le finestre aperte, i pollini possono penetrare nell’abitazione causandovi disturbi anche in casa. È quindi opportuno, se possibile, evitare di aerare le stanze nei momenti di massima concentrazione dei pollini, prestando attenzione agli orari in cui si lasciano aperte le finestre. Il momento migliore per far entrare aria varia a seconda di dove risiedete. In campagna è preferibile lasciare le finestre aperte durante il pomeriggio o di sera, poiché in queste zone la concentrazione pollinica nell’aria di mattina è relativamente elevata. In città, al contrario, si consiglia di aerare i locali tra le 6 e le 8 di mattina, quando la concentrazione di pollini raggiunge il livello minimo.

 

4.   Cambiate spesso i vestiti e le lenzuola.

Cercate di preservare la stanza da letto dai pollini, creandovi così una vostra area incontaminata. Sostituendo spesso le lenzuola eviterete che i pollini si depositino sul letto. Cercate inoltre di non tenere in camera i vestiti indossati durante la giornata. Nei periodi di maggiore concentrazione di pollini nell’aria, cambiate gli indumenti tutti i giorni.

 

5.   La sera, lavatevi i capelli.

Prima di coricarvi, lavatevi i capelli. In questo modo potrete eliminare i pollini rimasti adesi evitando così che possano trasferirsi sul cuscino ed essere inalati anche qui.

 

6.   Approfittate dei giorni di pioggia per fare passeggiate.

Nei periodi di pioggia più duraturi, la presenza dei pollini nell’aria è relativamente limitata. È il momento ideale per andare a passeggiare e per praticare attività sportive. Dopo 15 minuti di pioggia, l’aria è depurata dai pollini. Al cessare della pioggia, approfittate per fare una lunga passeggiata.

 

7.   Non lasciate asciugare il bucato all’aperto.

Nei periodi di forte concentrazione pollinica, evitate di stendere il bucato ad asciugare all’aperto. In questo modo eviterete che la biancheria appena lavata sia intrisa di pollini già prima di indossarla. Fate quindi asciugare il bucato all’interno dell’abitazione.

 

8.   Evitate di praticare sport all’aperto.

Quando la concentrazione di pollini è maggiore, è opportuno evitare di praticare attività sportive all’aperto, durante le quali vengono inalati numerosi allergeni. Nei giorni di massima concentrazione pollinica è preferibile recarsi in palestra. Per fare jogging, il momento ideale è subito dopo un temporale, poiché solitamente la pioggia depura l’aria dai pollini.

 

9.   Cambiate zona durante la stagione dei pollini.

Prendetevi una pausa lontano dai pollini e, nei periodi di forte presenza pollinica nell’aria, fate un viaggio al mare o in montagna. Al mare la concentrazione dei pollini è sempre bassa, poiché il vento solitamente proviene dal mare, che è privo di pollini. In montagna, invece, i pollini non vengono trasportati dal vento oltre i 1600 metri d’altezza.

 

10. Consulenza in farmacia.

Recatevi nella farmacia SUN STORE più vicina e fatevi consigliare esaustivamente dal personale, che sarà lieto di potervi aiutare a lenire i disturbi dell’allergia con preziosi suggerimenti e utili strumenti.