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I 7 consigli di Céline Delessert, assistente di farmacia alla Farmacia-Profumeria SUN STORE di Pully (VD)

  1. È fondamentale seguire un’alimentazione equilibrata. Cercate di assumere quanto più magnesio possibile da alimenti come banane, riso integrale, spinaci, ecc.
  2. Indolenzimento muscolare o tensioni? Utilizzate gel o preparazioni da bagno a base di oli essenziali per rilassare i muscoli e favorire il recupero.
  3. Evitate di fumare durante la gravidanza e l’allattamento perché può essere pericoloso per il bambino.
  4. Le smagliature da gravidanza si formano per effetto dello stiramento del tessuto connettivo. Massaggi, attività sportiva e una cura più intensiva della pelle possono contrastarne efficacemente la formazione.
  5. Non è sempre facile evitare lo stress. Per questo motivo, assumendo una quantità sufficiente di magnesio si aiuta il fisico a rilassarsi.
  6. Fate movimento! È consigliabile camminare, andare in bicicletta e nuotare, ma fanno bene anche lo yoga o un leggero allenamento di forza.
  7. Utilizzate doccia-gel o shampoo delicati ad azione reidratante, per evitare di peggiorare malattie cutanee.