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I 7 consigli di Lucie JulienBrechet, assistente di farmacia e aromaterapista diplomata, alla Farmacia-Profumeria SUN STORE del Centre MM di Delémont (JU) Gli uomini sportivi restano giovani più a lungo: adesso sapete cosa dovete fare! Ma fatelo con testa…

  1. Per prevenire le lesioni muscolari o articolari, riscaldamento e allungamenti sono vivamente consigliati!
  2. Idem alla fine dello sforzo: non fermatevi di colpo, ma tornate alla calma gradualmente e fate degli allungamenti muscolari.
  3. L’olio essenziale di gaultheria è un potente antiinfiammatorio, utile prima, durante e dopo lo sforzo: diluite qualche goccia in un olio vegetale e massaggiate!
  4. Scegliete un equipaggiamento di qualità, comodo e soprattutto della vostra taglia!
  5. Avete dichiarato guerra alla “pancetta”? Optate per gli sport di resistenza: jogging, nuoto, bici…! Aggiungeteci due sessioni di addominali alla settimana e vedrete che quasi ci siete!
  6. Bevete acqua e bevande dietetiche per gli sportivi, al contempo stimolanti e antidolorifiche.
  7. Lo sapevate che con una regolare attività fisica si possono prevenire certe avarie particolarmente imbarazzanti nella sfera intima?