Rhume et Grippe - Non Merci!
Lorsque les journées deviennent plus courtes et plus froides, notre système immunitaire est particulièrement mis à rude épreuve. Les virus du rhume et de la grippe ont maintenant un jeu facile à jouer. Le traitement efficace des symptômes les plus gênants procure un soulagement rapide.
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Vaccination contre la grippe
Pourquoi doit-on se faire vacciner?
- Afin que le corps dispose d'anticorps protecteurs et ait une longueur d'avance sur le virus de la grippe.
- Pour se protéger et pour protéger les autres, tout en réduisant le risque de graves complications.
- Parce que la vaccination coûte moins cher que les conséquences de la grippe.
Retrouvez de plus amples informations sur sunstore.ch/fr/prevention/grippe.
À qui s'adresse cette vaccination?
Aux personnes en bonne santé âgées d'au moins 16 ans qui aimeraient se protéger, et protéger leur entourage, à savoir des groupes à risque tels que personnes âgées, personnes souffrant de maladies chroniques et personnes vivant en maison de retraite et dans les établissements destinés aux malades chroniques.
La vaccination contre la grippe est particulièrement recommandée à tout le personnel médical et soignant, à toutes les personnes travaillant dans le domaine paramédical, aux collaborateurs des crèches, des garderies, ainsi que des maisons de retraite et d'établissements médico-sociaux
De plus amples informations de la part de l’OFSP ainsi que le test vaccination grippe sont disponible sur sevaccinercontrelagrippe.ch.
À quel moment faut-il se faire vacciner contre la grippe?
La période de vaccination recommandée est entre la mi-octobre et la mi-novembre
Journée nationale de vaccination contre la grippe: vendredi, 5 novembre 2021
Dopez votre système immunitaire pour l’hiver
Rhumes, toux, maux de gorge: les refroidissements à répétition sont une horreur! Mais pas une fatalité. On peut les prévenir, et un mode de vie sain consistant à se nourrir avec des aliments frais, à pratiquer chaque jour des activités physiques en plein air, à dormir suffisamment et à éviter le stress est la meilleure prophylaxie. Seulement voilà – qui franchement est en mesure de contrôler en permanence tous ces facteurs? – Nous vous montrons comment soutenir votre organisme.
Quand reviennent les virus et les bactéries
C’est en hiver, quand il fait froid, qu’il est important d’aider notre système immunitaire. L’air sec du chauffage central nuit aux mécanismes de défense endogènes et facilite l’invasion du corps par les virus et les bactéries. La prise combinée de zinc et de vitamine C dès les premiers signes de refroidissement s’est révélée très efficace. Ces deux micronutriments soutiennent le fonctionnement normal du système immunitaire. Pris sous forme de comprimés à sucer, ils sont très bien absorbés par la muqueuse buccale.
Que faire si vous êtes susceptible aux infections?
Faites-vous partie des gens qui souffrent de refroidissements répétés pendant la saison froide? – Dans ce cas, il est recommandé de renforcer le système immunitaire par un traitement prophylactique de début octobre à fin mars. Les béta-glucanes des parois cellulaires de la levure de bière soutiennent les fonctions du système immunitaire sans le stimuler. Cette «prophylaxie des refroidissements» est complétée d’une prise combinée de vitamines C et D, de zinc et de sélénium.
La vitamine D – supplément indispensable pour l’hiver
En hiver, la vitamine D ne peut pas être synthétisée par la peau sous nos latitudes, les rayons du soleil ayant un angle d’incidence trop faible. Elle en vient donc souvent à manquer en cette saison. La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. La production de vitamine D devient moins efficace avec l’âge.
Les bactéries – amies ou ennemies?
Le corps humain vit en symbiose avec de nombreux micro-organismes dont la plupart se trouvent dans l’intestin. Près de 80% des cellules du système immunitaire sont contenues dans cet organe. Ainsi, prendre un «probiotique» pour le bien de son intestin peut aussi conférer une meilleure résistance aux maladies de refroidissement.
Un germe très spécial – Streptococcus salivarius K12
Streptococcus salivarius K12 est un germe probiotique qui produit des substances antibactériennes et peut ainsi prévenir les infections des voies respiratoires supérieures. Ce germe peut aussi être utilisé chez les enfants en bas âge.
Parés pour l'hiver !
Adieu l’été – bonjour : les jours courts, les nuits longues, la pluie, le froid et bientôt la neige. Pour beaucoup d’entre nous, ces changements sont un coup au moral et nous coûtent beaucoup d’énergie. Notre système immunitaire est sollicité tout particulièrement pendant la période de l’hiver. Luttez contre le blues hivernal! Renforcez votre système immunitaire et faites le plein d’énergie – pour profiter pleinement des bienfaits de l’hiver.
Renforcer habilement ses défenses
Ils nous guettent partout – dans les pièces fermées, dans l’air, sur les objets: les virus et les bactéries. C’est surtout en hiver, leur saison de prédilection, que ces agents pathogènes mettent notre système immunitaire à rude épreuve. Le stress permanent est un autre facteur de contrainte qui affaiblit notre système immunitaire.
Pour rester en forme et se prémunir contre le rhume, la toux, les maux de gorge et l’enrouement, les solutions ne manquent pas. Un mode de vie sain avec suffisamment d’activité physique et de détente ainsi qu’une alimentation équilibrée ont un effet positif sur notre système immunitaire.
Toutefois, avec les contraintes du quotidien, il n’est pas toujours évident de tout concilier. Les forces diminuent. L’alimentation ne garantit pas toujours l’apport nécessaire en vitamines. Les produits enrichis en vitamines, les principes actifs végétaux ou homéopathiques nous aident à renforcer nos défenses naturelles et à stimuler notre bien-être.
Saviez-vous qu’il existe des bactéries capables de stimuler notre système immunitaire? Une flore intestinale saine regorge de milliards de ces petits auxiliaires, en concurrence permanente avec des bactéries nocives et capables d’influencer le bien-être physique. En renforçant le système immunitaire, une cure de probiotiques permet de stimuler les bonnes bactéries et de rééquilibrer une flore intestinale affaiblie.
Non seulement notre intestin, mais également nos muqueuses sont fortement sollicités au cours de l’hiver. L’air sec dû au chauffage peut dessécher les muqueuses et favoriser ainsi la pénétration d’agents pathogènes dans le corps. Pour prévenir ce risque, il existe des moyens simples. D’une part, il faut penser à boire suffisamment, de préférence des boissons chaudes. D’autre part, utiliser des sprays nasaux humidifiants, p. ex. ceux aux extraits d’algues, qui forment une couche protectrice sur la muqueuse nasale et agissent ainsi comme une barrière contre les virus provoquant un refroidissement.
Attaquer l’hiver en pleine forme
C’est justement en hiver que l’on peut se sentir fatigué, stressé et sans énergie. La concentration baisse et la mauvaise humeur se fait ressentir. Et la motivation fait défaut.
Pour cette raison, il faudrait bannir les grasses matinées et éviter littéralement de se cacher sous les couvertures afin de stimuler à nouveau le métabolisme énergétique. Prévenez le blues hivernal et faites le plein d’énergie. Un fortifiant peut vous aider à retrouver vos performances physiques et intellectuelles. Veillez par ailleurs à maintenir une activité physique – de préférence à l’air frais, même quand il fait froid.
Profitez davantage des journées froides de l’hiver, détendez-vous et appréciez la période de l’Avent, offrez-vous de longues promenades dans la nature.
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