Refroidissement

Le succès contre le rhume et la toux

Un grattement ou de légers maux de gorge – ce sont le plus souvent les premiers signes d’un refroidissement débutant. Il n’est certes pas nécessaire d’aller chez le médecin pour lutter contre chaque refroidissement, mais même un refroidissement « normal » se prend au sérieux et doit être bien soigné. Avec les bonnes connaissances, vous vous sentirez rapidement mieux et vous pourrez profiter confortablement des flocons de neige virevoltant en toute détente.

 

Le rhume et la toux – La courbe du refroidissement

On établit un refroidissement à partir de la courbe du refroidissement qui décrit le déroulement des différents symptômes. De l’infection à la régénération, un refroidissement dure env. 10 jours. Sur cette période, votre système immunitaire combat surtout le rhume persistant, puis une vague de toux d’irritation et enfin une toux avec expectoration de mucus.

 

L’infection

Un ou deux jours après une infection, on ressent déjà les premiers symptômes du refroidissement tels qu’une sensation de faiblesse, des grattements dans la gorge ainsi que des maux de tête et dans les membres.

 

Le rhume

A présent, les symptômes s’aggravent. La muqueuse nasale enfle, le nez coule et se bouche rapidement. On a rapidement du mal à déglutir à cause des maux de gorge et les douleurs dans les membres s’accentuent.

 

La toux

Les lourds symptômes disparaissent un peu et même la respiration par le nez redevient aisée. Toutefois, le plus souvent, un autre mal survient alors: la toux sèche d’irritation. Celle-ci se transforme par la suite en toux avec expectoration de mucus. Lors de cette phase, il est important de s’économiser.

 

Le rétablissement

Maintenant, pour ne pas retomber dans la situation initiale, il ne faut rien précipiter. Il est essentiel de se ménager pour ne pas solliciter l’organisme afin de pouvoir bien soigner le refroidissement.

 

Qu’est-ce qui aide en cas de rhume?

L’hiver en particulier, l’air des pièces surchauffées est très sec. Pour protéger et entretenir la muqueuse nasale, les sprays nasaux hydratants ou sprays de lavage nasal sont recommandés. Lorsque le nez est bouché, les sprays nasaux décongestionnants, un bain de vapeur ou des inhalations sont utiles.

 

Qu’est-ce qui aide en cas de toux?

Pour soulager la toux sèche, les sirops ou les pastilles contre la toux, qui soulagent l’irritation, ou bien les boissons chaudes au miel font merveille. S’ensuit alors souvent la «toux productive ». Dans ce cas, les produits qui régulent la production de mucus et aident l’organisme à fluidifier et éliminer le mucus sont utiles.

 

 Murielle Zahnd

Les 8 conseils de Murielle Zahnd, Pharmacienne responsable de la Pharmacie SUN STORE du centre M à Etoy

  1. Evitez la nicotine ou le tabagisme passif pour ne pas aggraver la toux sèche.
  2. Un système immunitaire fort est important. Ayez une alimentation saine, accordez-vous beaucoup de repos et buvez 2-3 litres par jour.
  3. Procédez à un lavage nasal 1-2x par jour avec une solution stérile d’eau de mer pour éliminer les germes à l’origine de la maladie et hydratez le nez.
  4. Servez-vous de mouchoirs en papier jetables.
  5. Une promenade à l’air frais par jour aide l’organisme à mieux s’adapter aux températures froides.
  6. Aérez régulièrement votre chambre pour que l’air ambiant ne soit pas trop sec.
  7. On se touche le visage env. 100 fois par jour sans s’en rendre compte, ce qui facilite la dissémination des virus et bactéries dans le nez, la bouche et la gorge. Par conséquent: souvent se laver les mains au savon suffit à réduire de moitié le risque de refroidissement.
  8. Se faire des inhalations, p. ex. à l’eau de mer ou aux huiles essentielles, aide à améliorer la respiration par le nez et à atténuer les symptômes.

Produits utiles

  1. check_circle
    Disponibilité
    Envoi par la poste
    check_circle
    En stock en ligne, livraison dans les 1-2 jours ouvrables
    Click & Collect
    check_circle
    Votre commande est généralement prête à être retirée ou livrée dans un délai d'un jour ouvrable.
    Nous vous informerons dès que votre paquet pourra être récupéré ou, dans le cas d’un service de livraison à domicile, dès qu’il sera envoyé.
    Click & Send
    check_circle
    La livraison a lieu 1 à 2 jours après la réception de l'ordonnance originale
    TRIOFAN® Naturel 20 ml
  2. check_circle
    Disponibilité
    Envoi par la poste
    check_circle
    En stock en ligne, livraison dans les 1-2 jours ouvrables
    Click & Collect
    check_circle
    Votre commande est généralement prête à être retirée ou livrée dans un délai d'un jour ouvrable.
    Nous vous informerons dès que votre paquet pourra être récupéré ou, dans le cas d’un service de livraison à domicile, dès qu’il sera envoyé.
    Click & Send
    check_circle
    La livraison a lieu 1 à 2 jours après la réception de l'ordonnance originale
    TRIOMER spray nasal 125 ml