Mangez sainement à Noël : les 10 meilleurs conseils

Bien entendu, Noël est aussi synonyme de mets délicieux et surtout de festin. Par conséquent, il peut parfois être très difficile de résister à tous ces délices présentés pendant les fêtes. Trop de calories et trop de nourriture riche en graisses peuvent également avoir un impact négatif sur l'organisme et surtout sur le poids.

Grâce à nos meilleurs conseils, vous pourrez vous régaler sainement.

  • Conseil 1 : N'essayez pas de perdre du poids à Noël

    Il arrive certainement à tout le monde de ne pas se sentir tout à fait satisfait de son propre poids. Cependant, il faut être réaliste et ne pas nécessairement planifier de perdre du poids pendant les fêtes. Parce que c'est justement de cette façon que vous vous rendez la tâche encore plus difficile et surtout, ce serait dommage de ne pas pouvoir goûter à toutes ces choses délicieuses qui appartiennent à la fête de Noël. Mais il ne faut toutefois pas vous ne devriez pas manger des quantités excessives ni se gaver de tout ce qui vous vient sous la main. Un bon équilibre dans ce cas vaut sans doute mieux que toute autre chose.

  • Conseil 2 : N’allez pas faire des achats le ventre vide

    Vous devez encore faire quelques achats pour les fêtes ? Alors vous ne devez en aucun cas faires les courses l’estomac vide. Quand nous faisons des courses, nous sommes tentés d'acheter des choses dont nous n'avons pas besoin, mais qui stimulent notre appétit. De même, buvez un verre d'eau avant le dîner de Noël, car une fois que la grande faim est satisfaite, vous pourrez alors savourer tous les délices.

  • Conseil 3 : Optez pour des biscuits sains

    Les biscuits font bien entendu partie de la période de Noël. Mais pour éviter que les calories ne montent en flèche, vous pouvez opter pour des biscuits sains. Par exemple, vous pouvez préparer des biscuits végétaliens ou des biscuits fabriqués à partir de farine complète. Même lors de la décoration des biscuits, vous pouvez choisir d’autres variantes et, par exemple, opter pour des fruits secs plutôt que du glaçage.

  • Conseil 4 : Favoriser la digestion

    Le système digestif a beaucoup à faire pendant les fêtes. Par conséquent, vous devrez consommer de plus grandes quantités de substances amères et d’enzymes. Ceci favorisera votre digestion et vous éviterez cette désagréable sensation de trop plein de l’estomac que connaissent beaucoup de gens après le délicieux festin de Noël. Vous pouvez prendre les substances amères ou les enzymes sous forme de poudre ou de comprimés et vous pouvez également choisir des aliments riches de ces substances.

  • Conseil 5 : Gardez un aperçu de ce que vous mangez

    Si vous avez des problèmes digestifs ou si, simplement, vous ne voulez pas prendre trop de poids pendant les fêtes, vous devez faire attention à ce que vous mangez. Vous pouvez, par exemple, tenir une liste ou un livre de ce que vous mangez. Vous y écrivez tout ce que vous avez mangé et quand. De cette manière, vous avez non seulement une vision plus claire des choses que vous mangez, mais vous pouvez plus rapidement voir les incompatibilités possibles. Parce que surtout les épices utilisées dans les plats de Noël, peuvent parfois provoquer des réactions indésirables dans le tractus gastro-intestinal. Par conséquent, un peu de prudence est nécessaire ici.

  • Conseil 6 : Ne vous laissez pas stresser en mangeant

    Parfois, Noël est ponctué de nombreux rendez-vous et activités qui doivent être ou peuvent être accomplis. Toutefois, vous devez pleinement et consciemment profiter des plats que vous savourez et prendre le temps de le faire. Même si les enfants se bousculent et attendent le Père Noël ou la distribution des cadeaux, vous devez toujours manger en paix et surtout avec les autres. Manger dans le stress mène non seulement au stress, mais provoque aussi des problèmes digestifs, dont vous préféreriez vous passer. Après tout, personne ne veut passer Noël au lit avec des problèmes d'estomac. En outre, le dîner de Noël doit également être apprécié par tous. Enfin, beaucoup de temps a été passé en cuisine pour préparer ce repas spécial.

  • Conseil 7 : Optez pour des portions plus petites

    Parfois, même pendant les fêtes, on a les yeux plus grands que le ventre. Par conséquent, les portions sur les assiettes sont de plus en plus grandes. Et bien sûr, puisque l’on ne veut blesser personne, nous mangeons tout. Ceci aussi provoque la sensation de trop plein de l’estomac ainsi que d'autres problèmes abdominaux. La bonne humeur s’est alors installée. Pour cette raison, vous devez opter pour des portions plus petites, les manger d'abord et ensuite vous resservir.

  • Conseil 8 : Buvez de temps à autre un thé

    Pour beaucoup de gens, le thé fait également partie d'un Noël agréable et festif. Le meilleur est le thé vert. Il détoxifie et favorise également la digestion. Vous pouvez également boire le thé vert avec un peu de miel d'acacia. De cette façon, le thé n'a pas un goût trop amer, car le thé vert contient beaucoup de substances amères, qui sont très bonnes pour la digestion, comme nous l'avons lu.

  • Conseil 9 : Bougez suffisamment

    Après le succulent repas de fête vous allez vous relaxer un peu dans le canapé ? Ce n’est certainement pas une bonne idée. Parce que de cette façon, les nombreuses calories ont la voie libre et cherchent un bon endroit sur les hanches ou le ventre. Il est préférable de faire une petite marche digestive. De cette manière vous bougez et prenez l'air frais. Quoi de mieux pour votre corps?

  • Conseil 10 : Limiter sa consommation d'alcool

    Un verre de vin rouge en mangeant est tout à fait autorisé à Noël. Mais même dans ce cas, vous ne devez pas exagérer et en rester à ce verre. Un excès d'alcool endommage non seulement divers organes de votre corps, mais apporte également plus de calories dans votre corps. Selon l'alcool que vous choisissez, il peut vous faire grossir plus rapidement, tout comme le délicieux chocolat de Noël.

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