Le printemps rime avec douceur et beauté, la nature se réveille, mais cette magie rime aussi avec pollen, une allergie qui touche une bonne partie de la Suisse.

Le rhume des foins est une inflammation allergique causée par le pollen des plantes. Cette allergie se produit habituellement entre le printemps et l'automne, en particulier les jours venteux où le pollen des graminées, des arbres et des herbes est agité dans l'air.

Les personnes qui souffrent de rhume des foins ou d'allergie au pollen ne sont pas nécessairement allergiques à tous les pollens. Les symptômes peuvent également varier. Un nez qui démange, des picotements ou une sensation de brûlure dans la bouche et la gorge, voir même des yeux gonflés ou larmoyants. Il peut également s'agir d'éternuements, de fatigue, d'écoulement nasal, de démangeaisons dans les oreilles, de conjonctivite ou d'inconfort général.

Il peut aussi se produire ce que l'on appelle un "changement d'étage" en médecine, où des symptômes comme la toux, la respiration sifflante et parfois aussi la détresse respiratoire se développent. De tels symptômes devraient être vérifiés par votre médecin, car il pourrait s'agir d'asthme allergique. D'autre part, si les symptômes généraux du rhume des foins ne s'arrêtent pas pendant la saison morte, il peut s'agir d'autres allergies aux acariens, aux animaux domestiques ou même aux moisissures. Un rhume doit également être écarté car il peut présenter des symptômes similaires dans certains cas. La différence entre un rhume et le rhume des foins est que les symptômes du rhume des foins apparaissent soudainement et ceux d'un rhume se développent lentement. De plus, en cas d'allergie, la sécrétion nasale est plutôt fine et transparente et la réaction se produit lorsque le pollen vole.

De nombreux symptômes peuvent être soulagés par des médicaments ciblés et des préparations qui adhèrent aux substances messagères telles que l'histamine et leucotriène. Ces messagers, qui sont libérés par les mastocytes, sont la cause de la réaction allergique. Un test d'allergie est recommandé pour déterminer le médicament approprié.

1. Commencez par passer le test d’allergie rapide

Les périodes de floraison et les régions polliniques étant très différentes les unes des autres, il est important de connaître ses propres déclencheurs d’allergie afin de prendre les mesures adaptées. Commencez par passer le test d’allergie rapide. Une seule goutte de sang sur votre doigt permet de tester dix allergènes inhalés courants.

2. Tenez compte des prévisions polliniques

Suivez tous les jours les prévisions polliniques sur pollenundallergie.ch. Vous pourrez ainsi planifier vos journées en fonction de l’intensité du vol des pollens. Renoncez par exemple au sport en plein air en cas de forte intensité et rendez-vous plutôt dans une salle de sport. Les jours de pluie sont idéaux pour les activités en plein air, la pluie «lavant» en effet l’air de tous les pollens.

3. Aérez au bon moment

Lorsque vous ouvrez les fenêtres, vous faites entrer les pollens et ils vous gêneront donc également dans votre appartement. Il est donc conseillé, si possible, de renoncer à aérer les jours de charge pollinique élevée et de respecter certaines heures. Le meilleur moment pour aérer dépend du lieu où vous habitez. À la campagne, aérez plutôt l’après-midi ou le soir, la concentration pollinique dans l’air étant plus élevée le matin. En ville, c’est le contraire. Il est donc conseillé d’aérer tôt le matin, à savoir entre 6 et 8 heures, la concentration pollinique étant alors au minimum.

4. Changez souvent de vêtements et de draps

Gardez le plus possible votre chambre à l’abri des pollens et créez ainsi une zone protégée. En changeant souvent vos draps, vous pouvez éviter que les pollens ne se dispersent dans votre lit. Essayez également de ne pas conserver dans votre chambre des vêtements déjà portés et changez-en quotidiennement les jours de charge pollinique élevée.

5. Lavez-vous les cheveux le soir

Lavez-vous les cheveux avant de vous coucher. Vous supprimerez ainsi les pollens collants et éviterez que les pollens ne tombent sur l’oreiller, où vous risquez de les inhaler à nouveau.

6. Sortez les jours de pluie

Un épisode pluvieux assez long purifie l’air des pollens. Il s’agit du moment idéal pour se promener ou faire des activités sportives. La pluie nettoie l’air des pollens, à condition qu’il pleuve plus de 15 minutes. Profitez des heures suivant une averse pour faire une longue promenade.

7. Ne faites pas sécher votre linge à l’extérieur

Si la charge pollinique est élevée, évitez de faire sécher votre linge à l’extérieur. Votre linge propre ne sera pas alors chargé de pollens avant même d’avoir été porté. Faites-le sécher dans votre appartement.

8. Évitez les activités sportives en plein air

Si la charge pollinique est élevée, renoncez à des activités sportives à l’extérieur pour éviter d’inhaler trop d’allergènes. Pendant ces pics, rendez-vous plutôt dans une salle de sport. Si vous voulez faire un jogging, sortez directement après une averse, l’air sera alors «lavé» de tout pollen, au sens propre du terme.

9. Partez en vacances pendant la saison pollinique

Dites adieu aux pollens et partez à la mer ou à la montagne pendant les semaines de charge pollinique élevée. En bord de mer, le vent vient le plus souvent de la façade maritime qui ne connaît pas les pollens. À la montagne, les pollens ne peuvent être dispersés par le vent à une altitude supérieure à 1600 mètres environ.

10. Le conseil de votre pharmacie

Rendez-vous dans votre pharmacie SUN STORE et demandez conseil à des professionnels qui vous donneront de précieux conseils et remèdes pour soulager vos trouble