I 7 consigli di Lucie JulienBrechet, assistente di farmacia e aromaterapista diplomata, alla Farmacia-Profumeria SUN STORE del Centre MM di Delémont (JU) Gli uomini sportivi restano giovani più a lungo: adesso sapete cosa dovete fare! Ma fatelo con testa…
Per prevenire le lesioni muscolari o articolari, riscaldamento e allungamenti sono vivamente consigliati!
Idem alla fine dello sforzo: non fermatevi di colpo, ma tornate alla calma gradualmente e fate degli allungamenti muscolari.
L’olio essenziale di gaultheria è un potente antiinfiammatorio, utile prima, durante e dopo lo sforzo: diluite qualche goccia in un olio vegetale e massaggiate!
Scegliete un equipaggiamento di qualità, comodo e soprattutto della vostra taglia!
Avete dichiarato guerra alla “pancetta”? Optate per gli sport di resistenza: jogging, nuoto, bici…! Aggiungeteci due sessioni di addominali alla settimana e vedrete che quasi ci siete!
Bevete acqua e bevande dietetiche per gli sportivi, al contempo stimolanti e antidolorifiche.
Lo sapevate che con una regolare attività fisica si possono prevenire certe avarie particolarmente imbarazzanti nella sfera intima?
0 Commenti
Leave a Comment